terça-feira, 31 de julho de 2012

Maldição!!!! :(

Então... passei o mês de Julho muito bem comportada, sem exageros e com muitos exercícios, mas fiquei bem longe mesmo de atingir meus reais objetivos. Estou bem frustada, pois se com todo meu sacrifício não consigo emagrecer, imagine se eu não me esforçasse!! Certamente engordaria muito rapidamente...

merda de vida....

segunda-feira, 23 de julho de 2012

28ª Meia Maratona Bela Vista Country Clube - Gaspar - 22/07/2012

Eu e meu anjo da guarda bem do meu lado, sr. Clecio Rodrigues

Finalmente consegui participar da minha primeira Meia Maratona! A saga começa no ato da inscrição. Quando finalmente eu efetuo uma inscrição para corrida, já começo a ficar neurótica. Treinos moderados com medo de lesões, alimentação regrada, festas e noitadas condenadas, bebidas alcoolicas nem pensar... Mas um dia antes da competição eu fui obrigada a tomar umas cervejinhas a tarde pra relaxar a mente, mas coisa pouca, nada comparado ao que era antes de eu entrar nessa vida de esportes e competições, onde o meus "esportes" eram levantamento de garfo e de copo ...

No sábado eu estava me sentindo péssima... muito amoada, meu marido achou que era das minhas "dietas" malucas, mas nem era, foi a minha MENSTRUAÇÃO que veio com tudo... Maravilha, pensei de forma sarcástica, tudo que eu queria mesmo era correr menstruada. Mas  como diz aquele velho ditado: "Aquilo que não me mata, me fortalece", não me deixei abalar pela vinda das regras, melhor correr menstruada do que grávida.

terça-feira, 17 de julho de 2012

Fitness doméstico - PULANDO CORDA!!

Mickey pulando corda - Recados e Imagens para orkut, facebook, tumblr e hi5



Hoje amanheceu chovendo muito e com um frio desgraçado que me impediu de sair de casa de bike para ir até a academia.

Meu cérebro já estava fervilhando com ideías cheias de gordices, quando meu corpo me lembrou da dieta e de tudo que meu CORPO precisa pra EMAGRECER... Então dei uma beliscada e tomei uma caneca de café com um pouquinho de açúcar mascavo, coloquei meu tênis, liguei um som e exatamente as 10:15 am iniciei o pulamento frenético de cordas...


segunda-feira, 9 de julho de 2012

4º Edição da Corrida e Caminhada "Todos pelo Diabetes"

Minha mãe e eu competimos 5km, nossa parceira Aíze fez os 10 km e a Sophia ficou  na torcida :)
Contrariando as minhas expectativas com relação a metereologia, o dia amanheceu perfeito. Achei que além do frio, iríamos enfrentar a chuva, mas que nada. Fomos abençoadas com um maravilhoso sol iluminando e aquecendo todos os atletas que foram atrás de seus objetivos participando dessa corrida.

As opções eram caminhada, corrida de 5 Km e 10 Km. Competi nos 5 km. Fui a primeiríssima das mulheres a completar a prova!! Me recuperei e depois dei mais uma volta para "soltar" e treinar, fechando 10 km corridos nesse lindo domingo de inverno ensolarado!

Mas nem tudo foi tão perfeito assim. Pra começar achei um tanto caro, pois como me inscrevi na última semana, paguei 50 reais para competir sem premiação por categoria. A largada atrasou uns 10 minutos, o povo todo agoniado, doidos para correr e acabar logo com aquilo. Quando finalmente largou, houve uma pequena cagada quanto a organização da sinalização. Seguimos o "fluxo" seguindo por um lado quando ouvimos um mini-esporro por parte dos guardas da "sinalização" berrando que era para o outro lado... afff²²²

Durante a corrida eu não tenho o costume de dar aquela "olhadinha" pra trás pra ver se tem alguém perto de ultrapassar, mas reparo que muita gente tem esse costume, principalmente os homens. Eu não gosto de olhar porque acho que aquela pressão de você ter a certeza de que tem alguém perto de me ultrapassar mexe muito com o meu psicológico, fico com a sensação de estar perdendo tempo por isso me concentro apenas em mim, por que eu sou a única adversária com que me preocupo em vencer.

Até pensei que fosse ter que voltar tudo e começar tudo de novo, mas graças a Deus e ao bom senso de todos isso não foi necessário e a corrida fluiu normalmente. O percurso plano muito bom. Só não foi bom sentir a cólica que eu senti bem no começo da prova. Juro que pensei que fosse vazar merda a qualquer passo. Mas me concentrei firme, travei bem as pregas com todas as minhas forças e implorei que meu organismo segurasse a onda pois faltavam apenas 4,5 km para terminar.

quarta-feira, 4 de julho de 2012

TIPOS DE CORRIDA

Maratonistas a caminho de Atenas nos Jogos de 1896.
Ultimamente eu não tenho pensando em outro assunto, sempre pesquisando sobre treinos, competições e assim fui descobrindo como é amplo o cardápio de corridas, então resolvi fazer um pequeno apanhado geral sobre o que aprendi  e espero que possa ajudar a esclarecer algumas das dúvidas daqueles que possuem algum interesse sobre esse assunto.

CORRIDA RÚSTICA
Conhecido internacionalmente, Pauê tem apenas 23 anos e no dia 8 de junho de 2000, foi atropelado por um trem em São Vicente, perdendo as duas pernas. Depois de lutar pela sobrevivência, ele mostrou superação e hoje vive do esporte. Fonte: Rudy Project
A corrida rústica aquela que praticada na rua, a famosa "corrida de rua". Pode no asfalto ou em ruas rústicas de chão batido, trilhas, com alguns morros, mas com a maior parte do percurso plano. Não precisa ser atleta profissional e nem estar em forma para poder participar, basta ter vontade e disposição Geralmente são 5 ou 10 km, mas pode variar de 3 até 20 km dependendo da competição.

MEIA MARATONA


A pessoa que já se sente experiente em corridas rústicas passa a se interessar em desafios cada vez maiores. A meia maratona é aquele primeiro "maior" desafio que o corredor resolve encarar quando se sente seguro suficiente para enfrentar 21 km de corrida. Eu estou louca para participar da minha primeira meia maratona, com certeza esse ano vou competir nessa na próxima oportunidade!!

MARATONA
Nessa foto histórica vemos a primeira mulher a desafiar a proibição de forma oficial. Kathrine Switzer se inscreveu na maratona de Boston incluindo apenas a Letra K e seu sobrenome Switzer. Recebeu o numero 261 . Origem da Foto AQUI
Essa ainda está um pouco distante dos meus planos, mas se rolasse uma oportunidade eu encarava tamém porque sou maluca e ia só pra ver no que ia dar. Para encarar esse desafio, o atleta deve percorrer uma distância de 42 195 m (42195 km). Algumas maratonas podem ser praticadas em revezamento, onde cada atleta da equipe percorre um trecho.

ULTRA MARATONA
Mônica Otero, a ultramaratonista encara os 250 quilômetros do deserto do Saara, sozinha e sem medo: “Aceitar desistir não está dentro de mim”. Fonte REVISTA TPM UOL
O termo ultramaratona serve para identificar corridas a pé que tenham uma distância superior a 42.195 metros, que é a distância oficial da maratona. Fora a distância da prova, utiliza-se um segundo critério na definição de ultramaratona: o tempo. Existem, por exemplo, provas de 6, 12, 24 ou 48 horas. Essa eu considero a mais absurda e também a mais atrativa de todas. Algumas podem levar DIAS, SEMANAS E ATÉ MESES para completar. Além da longa distância, ela também pode incluir no pacote do desafio, condições climáticas nada colaborativas com o atleta. Desertos, lugares extremamentes frios (neve, geleiras). Nesse tipo de prova, não é qualquer pessoa que se mete a correr. Geralmente os atletas selecionados são "convidados" ou "indicados" para correr.  Acredito que seja a mais cara também, pois  necessita-se além de muito preparo, acompanhamento médico especializado, nutrição e muito tempo e dinheiro para as despesas com inscrição, viagens, equipamentos (roupas, mochila, suplementos, etc).


IN DOOR
São aquelas corridas praticadas na esteira. Geralmente são treinos feitos em casa ou na academia. Mas também existe competições de corrida e até maratonas In Door. Confesso que fiquei bem curiosa para saber como funcionaria isso.

CORRIDA DE PISTA

São aquelas corridas praticadas em pistas específicas para o atletismo. Nessa categoria temos os seguintes tipos de provas: 

1. Corridas de velocidade ( 100, 200 e 400 mts)
2. Corridas de revezamento (2 ou mais atletas por equipe divem o percurso onde cada um corre determinado trecho)
3. Corridas de meia distância ( 800 e 1500 mts)
4, Corridas de fundo ( 3.000 c/obstáculo, 5.000 mts e maratona)

CORRIDA VERTICAL

Como o próprio nome sugere, a corrida vertical é aquela que envolve a subida!! O atleta corre em direção ao alto subindo grandes escadarias de prédios ou morros. Também deve ter uma dinâmica diferenciada nas competições...Com certeza seria muito legal poder participar de uma dessas também!!


Pois é pessoal, por enquanto acho que é tudo. Se você gostou ou não registre seu comentário. Quem tiver algo que acha ideal acrescentar, por favor, se manifeste!!

Abraço e bons treinos!!