Dieta da Sopa

1º dia: ela fica mais linda e atraente...

Querido diário, hoje estou no 3º dia da "sopa"... Tô aqui mais pra me exibir pois estou muito orgulhosa de mim nesse momento crítico pelo qual estou passando, sinto  uma dor de cabeça absurda, acredito que seja um sintoma da "síndrome da abstinência"  pois meu organismo está sentindo saudade de comer algo com mais "sustança". 

Agora pouco tivemos uma palestra onde no final foram servidos refrigerante e salgadinhos (sim, daqueles deliciosos fritos: risoles, coxinhas, etc..) e não comi NADA, nenhunzinhoooo, nem uma gotinha de refri. Tô me sentindo tão linda por ter resistido apesar da grande fome eu me foquei e me determinei. Pensei se eu não resistir é porque meu destino será em ser gorda mesmo e deveria abandonar qualquer esperança em ficar mais magra... Então como eu resisti  acredito que meu destino será mais magra, esbelta e linda!!!

Trouxe uma nona para fazer o lanche da tarde  aqui no trabalho, pois fruta é liberada... Mas confesso que ontem a noite eu dei uma beliscadinha no ovo da páscoa que ainda rende... mas foi só um tequinho =X

Na segunda-feira a noite eu corri 15 km, na terça não fiz nada, na quarta fiz musculação e hoje eu nadei... Pra falar a verdade não sinto muita energia pra correr e estou com um  pouco de dor nos joelhos mas amanhã sem falta vou fazer um treino forte de corrida pra secar legal!!

Hoje também vou ter que preparar mais sopa, aí coloco novos ingredientes pra variar um pouco o sabor e dar uma enganada no paladar.

Eu adoro sopa, principalmente nesses dias frios que tem feito ultimamente... O "segredo" para essa dieta realmente funcionar é saber preparar a sopa com os ingredientes que realmente sejam do bem, do tipo zero carboidrato... de nada adianta inventar de fazer a dieta da sopa, se na hora de preparar a sopa você inventa de fritar uma linguiça pra dar um gostinho, meter macarrão, aipim, batata, carne, queijo ralado... rs

A minha sopa eu mesma inventei, até porque não consegui achar os ingredientes da receita original então adaptei:

Segue os ingredientes: Alho poró, cenoura, pimentão (vermelho, verde, amarelo), cebola, tomate, abobrinha, berinjela, repolho, salsa, cebolinha e um pacote de sopa de cebola  ou caldo de legumes (ou outro de sua preferência)

Sopa!!

Pode-se incluir nabo, vagem, folhas de couve, tudo que for leve e saudável. A receita original tem pela internet, são tantas que nem sei qual é a original... a minha é mais original porque eu mesma que fiz e tive que adaptar.

A quantidade vai de acordo com o tamanho da sua panela... eu fui picando e colocando aproximadamente 1 xícara de cada ingrediente... alguns um pouco mais outros um pouco menos, de acordo com meu gosto. Aí então coloco tudo na panela, jogo o sal e a sopa de cebola  e em seguida cubra com água e deixe cozinhar até que a cenoura fique cozida. Então você só toma ( ou come) a sopa nas principais refeições (almoço e janta) mas pode também incluir no café da manhã e no lanche da tarde ou sempre que sentir fome...

Eu estou comendo frutas no café da manhã e no lanche (nona, abacate, acabaxi) e tomando a sopa no almoço e na janta. Aí ás vezes complemento com uma salada pra dar animada na situação... Hoje por exemplo eu bati a sopa no liquidificador pra ficar com uma cara diferente,  fico feliz por hoje ter que fazer uma nova remessa de sopa pois já tá ficando complicado olhar e sentir o cheiro dessa...

Vamos ver se aguento firme até o final, comecei na terça -feira dia 23/04/2013 (pesando 62,400 kg) e só vou terminar quando atingir o meu peso desejado que é  (58,500kg).

Estou louca pra postar com direito a foto de "antes e depois" mesmo que eu não fique saradona gostosa com o meu peso desejado eu vou postar pra ver se aparece pelo menos alguma diferença.

Fico tão linda quando estou determinada desse jeito, ai que orgulho de mim!!

Aproveitando peço para quem puder dar uma lida nesse post e colaborar com a Campanha para Conseguir Um par de Tênis Novo pra mim!! ♥

Concurso Cultural Fotográfico Corrida GORun Skechers

Não sei se é de conhecimento de todos mas faz aproximadamente 2 anos que comecei a correr e não parei mais, desde então eu comprei alguns pares de tênis: Comecei com um  Olympicus  (que usava para caminhar antes de inventar de correr rsrs) aí quando eu percebi que corria pra valer investi num Asics dos mais "barato" (o que aparece na foto do concurso), depois comprei um Adidas (que não deu muito certo no meu pé e acabei dando pra minha mãe), Ganhei um outro modelo de  par de Asics na RUN For YOU 2012 (mas ficou muito apertado e não funcionou para correr, uso só para passear, trabalhar, no dia a dia porque ele é muito lindo rs), e recentemente comprei um Mizuno  que acabou sendo furtado  só restando os cadarços  que aproveitei e coloquei no meu primeiro Asics. Me inscrevi nesse concurso cultural principalmente pela oportunidade de adquirir um par de tênis novo da marca GORun Skechers.

Imagem meramente ilustrativa. Não sei qual modelo e cor que será o par do premiado rs

Então a sorte está lançada, se vocês realmente gostarem da minha foto, curta e se quiser pode até compartilhar!!   >>>>>Clique e vote <<<<<

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Treinos

Saudações pessoal!!

Depois de um final de semana destruído pela Gula que foi recheada de cerveja, lasanha, aniversário infantil, encontro de motos, rock and roll e outras coisitas, hoje é pra ser um dia de reflexão e "jejum".

Ontem (domingo) de manhã eu resolvi correr mesmo de ressaca, pois não tinha corrido no sábado, meu ultimo treininho tinha sido na sexta-feira e a minha consciência tava me maltratando. E fiz muito bem, sempre que corro nessas condições (ressaca)  lembro da Lady Gaga no tempo que tava magra, ela que dizia que não existe essa desculpa de "ressaca" se sabe que precisa da atividade e se compromete a fazer o negócio então que faça!! Aí corri 12 km em 1h20min + ou - Corri muito durante boa parte do percurso... acredito que lá pelo 8º km eu comecei a sentir dor na coxa e foi onde eu comecei a caminhar e dar uns trotinhos de leve... deu pra suar bastante pelo menos.

Não tenho aquele tal de "garmin" pra registrar minha quilometragem rodada, eu costumo fazer o calculo através do google maps, então na verdade é apenas um valor estimado de quanto km eu percorri.

E eu tava agora pouco planejando um treino pra hoje a noite pra compensar o "longão" que deixei de fazer no final de semana por conta das festas que me envolvi, aí vi alguns dos percursos que tenho salvo e cada um tem um nome... alguns são bem engraçados hehehe

"Treino Jlle" - Esse foi um treino específico pra Meia Maratona de Joinville rs

"Treininho da vergonha" (sem mais comentários)

"Treino 22 de fevereiro 2013" -  esse eu curti

"Treino Morro"  Percurso escolhido especialmente pela quantidade de morros que tem no trejeto

"Treino T.O.C." e Berbigão

"Treino da Paixão" realizado em 29 de março de 2013 (feriado da paixão de Cristo)

"Treino Insano Noturno" - Esse é que preparei pra hoje a noite!!! 

Algumas vezes eu corro e quando chego em casa vou pro computador fazer o calculo... algumas vezes eu planejo antecipadamente o percurso...

Normalmente prefiro correr de manhã, mas há ocasiões em que treino a noite (raro) e hoje eu estou determinada a correr  muito!! 

Não costumo dedicar meus treinos a nada especial, mas hoje vou correr em LUTO ao cancelamento da Ultra Maratona 24h Viradão. Prova me inscrevi depois que resolvi participar, após muita insistência do amigo Egomar que nos motivou e sempre apoiou nessa causa e ajudou com muita luta a montar uma equipe exclusivamente feminina para fazer o revesamento que não vai mais acontecer!!

Vou dedicar o meu treino de hoje aos kilos extras que andei recuperando, a partir desse momento eles podem dizer adeus do meu corpo! Estabeleci um prazo pra saírem de mim e hoje vou por em pratica meu plano seca barriga!

Também vou aproveitar esse momento solene para homenagear as mulheres que lutam por seus sonhos, em especial a Katherine Switzer, a primeira mulher a correr uma Maratona!!

Então...Vamos falar de sacanagem?

Sério, me diz aí... como faz pra emagrecer depois dos 30??  Pra engordar não preciso de esforço algum... mas pra emagrecer affff quanto sofrimento!!!

Essa semana eu iniciei um treino especial com morros. Além de emagrecer, estou com o objetivo de me sair bem na Run For You 2013, onde vou participar no percurso de 12 km esse ano.

O percurso que elaborei para treinar é o seguinte:

Comecei na noite de quarta-feira - 17/04/2013 - Fiz num tempo de 59 min 59 seg e hoje, sexta-feira -19/04/2013 não rendi muito, fiz o mesmo percurso em 1h 04 min 17 seg.

Na quarta-feira eu também retomei os exercícios de musculação e aumentei um pouco o peso nos aparelhos para poder sentir o efeito... e funcionou. Estou toda dolorida, ontem  não corri, só fiz natação, mas hoje cedo quando fiz esse treino eu senti algumas dores nas pernas e nos braços por isso corri  com mais calma e sem tanta pressa. Até porque esse percurso apesar de "curto" (só 10 km) ele tem muito morro e sabem que uma subidinha força bastante nosso motor né rsrs.

Tô me sentindo meio acabada, não sei como vai ser os treinos durante esse final de semana que promete: tem encontro de motos, aniversário de criança... afff

Hoje também fiz questão de tirar uma foto para compor mais um "antes e depois". A foto de hoje mostra a minha atual condição física com 62,500 kg, não vou publicar por enquanto. Espero poder mostrar em breve  junto com a foto do "depois", assim que eu chegar nos 58,500kg.  Vamos ver se 4 kilos realmente fazem alguma diferença rs.

Acho que dessa forma eu vou me sentir mais motivada a fechar a boca e encarar os treinos com mais intensidade. O clima tem ajudado muito, pois está perfeito para treinar! Friozinho com sol, tipico clima de outono que amo tanto!!

Tem que fugir da preguiça se quiser ficar gatinha!!! Da-lhe correr pra secar essas gordurinhas!!! Bjs

14ª CORRIDA RUSTICA CIDADE ARAQUARI - 14/04/2013

Saudações!!!

6º lugar no Geral Feminino - 1ª da categoria 30-34 anos. 10 km em 46min57seg

Vou contar sobre essa corrida que teve alguns pontos positivos e muitos pontos negativos diante da minha opinião, embora eu acredite que outros atletas possam  concordar comigo. Só quem esteve lá participando é que sabe bem o que aconteceu... e como eu estava lá, tenho o direito de expor minha opinião e espero que os responsáveis se por ventura lerem esse post aceitem minhas críticas de forma construtiva para que na próxima não aconteça mais dessas situações desagradáveis que acabam ofuscando o brilho da prova.

A largada estava programada para ser as 9h15min de acordo com o regulamento. Então como moro perto de Araquari, não precisei madrugar para correr, chegamos lá as 8h30min, tempo mais do que suficiente para pegar o kit, cumprimentar os amigos, ir ao banheiro, fazer um pequeno aquecimento. De repente anunciaram que a  largada seria as 9h30min,  não gostei até porque as 9 horas eu já considero um horário tarde demais pois o sol já começa a fritar apesar do clima estar super fresquinho, mas durante a corrida o sol ajuda a esquentar o corpo ainda mais e isso desgasta a gente. Eu pelo menos sinto muito mais dificuldade quando o calor se potencializa com o efeito do sol! Mas enfim às 9h 20 min vi o povo todo aglomerado na largada e ouvi comentários que iam dar a largada. CACETE!! Não era mais 9h 30min??? Virou zona!!!?? Mas beleza, então fui lá tentar achar um bom lugar na largada, aí tocaram a buzina e vi que o negócio não fluiu normalmente... uma galera se amontoou por cima do fotógrafo que tava bem na frente da largada tirando uma foto dos atletas.  Affff...

Então lá fui encarar o percurso de 10 km (tinha 5km pra quem preferisse). Logo na primeira volta uma coisa muito estranha... tínhamos que entrar numa das ruas e ir até o final e voltar... mas nisso pude observar que era um prato cheio pra os malandros de plantão, já que não tinha uma organização  onde se pudesse orientar qual lado deveria seguir quem ia e quem vinha... ficava aquela coisa estranha dos que estavam indo se batendo com aqueles que estavam voltando... Mas fiz a minha parte e o que a minha consciência sabia o que era certo a ser feito. Mas fiquei bem preocupada com aqueles que se fazem de bobo e poderiam muito bem dizer que "não sabia" e fazer o percurso mais conveniente ao invés do correto...

Minha amiga das corridas Inalva (uma das minhas ídalas) correu ao meu lado durante praticamente todo o percurso. Isso me deixou mais confiante  já que eu sei que apesar de corrermos quase no mesmo ritmo, ela é bem mais preparada e "profissional" do que eu.  Tanto que no final ela foi e eu fiquei logo atrás. Ela chegou em 5º lugar na geral e eu em 6º. Fiquei bem feliz  com o resultado!!

Inalva 5ª colocada na GERAL e Eu.

Na hora que eu estava cruzando a linha da chegada, juro que ouvi em alto e bom som, uma voz feminina berrando "SAI DAÍ SUA TRAPACEIRA!!!". Cara, isso me deixou muito chateada mesmo!! Não sei se aquilo foi pra mim e  também não consegui identificar quem proferiu tais palavras, pois se eu soubesse com certeza iria tirar isso a limpo e exigir explicações. Onde já se viu, que abuso!!!

Realmente, teve gente que trapaceou sim. Tanto que teve 2 atletas que foram desclassificados. Mas eu não faço esse tipo de coisa, ridículo!!

Essa que é a merda de correr sem chip... não dá segurança, sei lá. Eu me sinto bem vulnerável sem o chip.

Aí a tão chegada hora da premiação. Ficamos aguardando e vi que deu rolo no pódio da geral fem 5km onde a 4ª colocada não subiu ao pódio pois de acordo com testemunhas ela seria a 3ª colocada... vishh. Acho péssimo isso, um momento que era pra ser de alegria se tornou tenso e constrangedor. Que chato!!

Street Runners de São Chico saboreando o gostinho de mais uma missão cumprida !!

Minha amiga Mari  foi chamada para o 2º lugar no pódio da categoria dela, quando na verdade ela era pra subir no 1º lugar!! Isso só foi corrigido no dia seguinte, onde ela foi contatada para pegar o seu prêmio e seu verdadeiro troféu!!

Mari, campeã cat. 35-39 e eu, campeã cat. 30-34 =)

Nossa achei um caos!! Sinceramente não esperava que fosse ser desse jeito!!

⇧ Pontos Positivos:

- Medalha e troféu de metal personalizados ;

- Premiação em dinheiro para os colocados até o 5º lugar na geral (5 e 10 km) e para os 1º das categorias (10 km);

- Categoria para os moradores da cidade de Araquari (acho muito legal para valorizar e motivar o povo da cidade a participar do evento);

- Pontos de Hidratação (peguei um copo com água congelada...mas vou contar como ponto positivo mesmo assim);

- Kit frutas pós prova - água, banana e maçã;

- Pessoal atencioso. 

⇩ Pontos Negativos

- R$ 50,00 o valor da inscrição - Achei muito caro!!! 

- Sem chip eletrônico;

-  Atraso na largada;

- Não teve corrida para as crianças como no ano passado; vide --> Corrida Rústica de Araquari 2012

- Um dos pontos do percurso (logo no começo) deveria ter de 1 staff para organizar  o fluxo dos corredores  e evitar confusão.

É sempre uma alegria poder confraternizar após uma corrida ...

Mas mesmo que é ruim a corrida é boa. Pois a gente corre de qualquer maneira, rever os amigos, conversa, conhece gente nova, sai daquela mesmice e de quebra queima algumas calorias... como certamente já devem ter notado pelas fotos, estou GORDA demais  e espero não ler nenhum comentário a respeito da minha forma física pois fico muito magoada... eu sei onde a "calça"  aperta ok. Sei que tô gorda, portanto me deixem em paz... talvez eu volte a emagrecer, talvez eu piore, a vida é como uma caixa de bombons... como todos!! rsrs

As Street Runners e  Egomar, nosso guru, para o próximo desafio no 24 hs viradão  

Segue aqui os links com os resultados pra quem quiser conferir:

Resultados por categorias

Resultado GERAL

Bom... vou contar um segredo, na noite anterior a prova eu me pesei e tava marcando na balança 63,800 kg. Queria morrer, fiquei arrasada mesmo... Depois da corrida me pesei e deu 62,000kg cravado. Afff

Agora é sério, vou maneirar e emagrecer!! Quero pesar menos de 60 kg de preferencia ficar nos 58 kg!! 

Adeus chocolates, bolos, pães, massas, frituras e todas essas delícias engordativas que eu acreditava que "só um bocadinho" não iria fazer mal... afff 

Dieta, treino, alimentação, revolta...

Treino de hoje: 7 km em aprox. 40 min

Saudações!! Hoje resolvi fazer um daqueles "desabafos". Amanheci passando mal, na verdade passei uma boa parte da madrugada passando mal, passei uma noite de "rainha"... sentada no trono. Acredito que foi a tal Xiquita Banana (pudim de caramelo com banana caramelada) que fiz de sobremesa (gordice)...

Me deu uma zica nas tripas que me deixou até meio mole e fraca, mesmo assim resolvi reunir minhas forças e me aprontei pra dar uma corridinha!! Começar é sempre a parte mais difícil... mas depois que tá "uniforminazada" não tem como fugir!! Deixei minha Sophia na aula de violino e fui  trotando. O clima tava agradavel, pensando pensamentos fui, até senti novas "contrações" mas me aguentei firme me foquei no percurso e quando vi terminei antes do que havia planejado... poderia até ter dado um up a mais e corrido mais alguns quilometros, tava me sentindo disposta apesar das dores nas pernas e as cólicas... Também quando cheguei em casa não deu tempo afff corri pro banheiro pra aliviar a pressão. Ai que sofrimento!!

Aí tomei um belo banho e advinhem: fui cagar de novo :(

Então pensei: "O que é um peido pra quem tá cagada??"- E fui me pesar já que fazia algum tempinho que não me arriscava em conferir. Foi bom encarar a realidade: 62,800 Kg. Não tá bom, mas também não tá tão ruim!! Eu sei exatamente o que precisa mudar e o que deve ser feito, por isso nem me espantei tanto, quero eliminar 5 kilos do meu corpo, mas não estou tão disciplinada na hora das refeições. Comer sempre foi o meu problema. Não que eu tenha alguma dificuldade, na realidade a minha dificuldade é controlar a quantidade ingerida mesmo!!

É complicado seguir uma dieta rígida quando não tenho opções para escolher o que comer... tenho que comer o que tiver disponível no momento! Não é sempre que consigo encontrar legumes, verduras, frutas frescas e de qualidade. Pra dificultar ainda mais, sou eu mesma quem sempre prepara os alimentos e nem sempre tenho tanto tempo disponível pra me dedicar o quanto deveria. Então é comer algo vapt vupt, depois beliscar uns lanchinhos, aí já viu!! Mas chega de mimimi... é fechar a boca e pronto! Não existe segredo!!

Já basta todo aquele mimimi que anda rolando no facebook por conta dos preços do tomate. Ah francamente!! Se acha que o tomate tá caro, compre pepino, alface, repolho, sei lá  poxa... parecem até drogados viciados, eu hein!! 

Nem sou rica e também nem curto tomante tanto assim,  mas por aqui os preços ainda estão dentro da normalidade pelo menos...

Um resumo do que seria minha semana de treinos:

Segunda-feira: Se eu competi no dia anterior, a segunda é de descanso e repouso. Se não corri no domingo, faço musculação

Terça-feira: Natação. Confesso que não gosto, as vezes em vez de nadar eu vou pra esteira correr e depois completo com musculação

Quarta-feira: Corrida na rua... quantidade de km varia de acordo com o clima, disposição e tempo disponível.

Quinta-feira: Natação. Sigo o mesmo esquema das terça-feira.

Sexta-feira: Corrida na rua. Se estiver chovendo vou pra academia e faço musculação e um pouco de aerobio no eliptico ou na esteira.

Sábado: Não é sempre, mas quando rola,  corro um "longão". Faço uma corrida de no mínimo 15 km ou mais.

Domingo: Geralmente é quando tem as competições, mas se não tiver eu descanso e as vezes corro!! Depende do que rolou no sábado a noite ;)

Sou muito instável, tenho uma rotina, mas nem sempre é seguida a risca. Sempre tem os imprevistos, feriados, festas, compromissos, palestras. Mas no geral é isso que eu tava afim de expor hoje! Obrigada pela atenção, carinho e compreensão. 

Abraços!!

Não há comparação entre o que se perde por fracassar e o que se perde por não tentar.

Francis Bacon

Joinville 10K - 07/04/2013

Eu correndo e divando...

Saudações pessoas queridas!! Vou fazer um pequeno relatório de mais uma deliciosa participação em competição de corrida.

Já havia participado da mesma prova no ano passado como podem ver no link Joinville 10K 2012. Nesse ano meu objetivo era apenas completar a prova com um tempo de preferencia menor ou no máximo igual ao do ano anterior. Mas acabou sendo muito melhor, apesar de não ter feito o meu melhor tempo nos 10 km, consegui diminuir 2m04seg com relação a prova do ano anterior e subi 3 posições na colocação geral!! 

O maior troféu que já ganhei!! Medalha muito bonita também!! Curti!!

Fechei os 10 km do Joinville 10K 2013 com um tempo de 47m38seg e consegui o 3º lugar GERAL. Vou deixar aqui apenas uma observação que me deixou levemente frustada... durante toda a corrida eu estive com o 2º lugar na posição, me esforcei muito pra me manter em segundo, pois tinha consciência de que naquele momento eu não teria condições de ultrapassar a 1ª colocada  (Mariana Regina Arins - 41m57seg) que estava a anos-luz na minha frente, quando eu estava completando o último km da corrida fui ultrapassada pela Marlene Schier, nesse momento senti um misto de raiva/frustação, então respirei mais um pouco e continuei pra pelo menos me manter com a 3ª colocação. Tudo que eu não queria era ficar em 4º lugar... pois até parece uma sina dos 10 km esse 4º lugar, não que isso seja ruim... mas é interessante conquistar diferentes posições no pódio de vez em quando... Preferiria ficar em 5º lugar do que  em 4º de novo rsrsrs ... 3º lugar foi muito bom pra mim que ando meio relaxada e gorda. Depois de chegar, fiquei mais aliviada e feliz por ter completado a prova e poder compartilhar essa alegria com os colegas e amigos!!

3º lugar GERAL - 10km em 47m38seg 

A Fórmula Atlética recebeu e entregou os kits aos alunos que participaram da prova. Foi muito legal   conversar, conhecer, trocar experiências com os colegas. 

Fizemos alongamento em frente ao estúdio da Fórmula Atlética e fomos trotando e aquecendo para a largada. A Fórmula Atlética ofereceu uma super estrutura de apoio aos seus alunos, com direito a um belo lanche, sucos, água, massagem... Um incentivo e tanto para todos nós!!

Tudo delicioso, difícil de resistir!!

Tinha até massagem!! Coisa chique!!

Parabéns a todos, obrigada por tudo ♥

Foi muito bom ver a galera do Street Runners de São Chico brilhando por lá!!  Parabéns ao nosso Cafú nosso vice-campeão dos 5km e as divas  Mari Quadros que superou seu tempo nos 5km agora sub 30 (25m38seg) e ficou entre as 10 primeiras colocadas com a 9ª posição e a nossa grande incentivadora Juliana Aranha que levou toda sua força, garra e determinação nessa prova!! Parabéns a todos!!

Edinilson Cardoso, nosso Cafú!! Vice-Campeão dos 5km

Mari e Jú

Agora a nível de curiosidade vou registrar aqui alguns números:

Participaram dessa prova no percurso de 5km:

179 homens ♂

115 mulheres ♀ 

No percurso de 10km tivemos:

221 homens ♂

52 mulheres ♀

Total de 400 ♂ contra 231 ♀

O dia estava ótimo, como de costume acordei antes do despertador tocar e comecei a me preparar... arrumar os detalhes: meia, toalha, roupa, protetor solar, viseira... Tudo deu certo, saímos cedo e chegamos no tempo necessário para todos os preparativos finais.

O clima estava ótimo, não estava quente, o sol tava brilhando, coisa mais linda, pena que ele acabou me desgastando...meu corpo esquenta muito e muito rápido!! Fico com aquela sensação de que meu rosto vai explodir, acho isso horrível. Meu rosto fica inchado e vermelho SEMPRE quando corro, me deixando mais feia do que o normal, além de causar uma sensação super desconfortável também... mas como diz aquele velho ditado "não se pode fazer um bom omelete sem quebrar alguns ovos". Nesse caso a corrida é o omelete e a minha cara são os ovos, rsrsrs.

Meu amor sempre me dando força e apoiando minhas empreitadas!! Obrigada♥

Acho que poderia ter rendido mais se tivesse treinado mais... mas tem períodos que tudo parece conspirar contra. Teve a páscoa que me proporcionou um peso extra que também prejudica na performance... Mas deixo bem claro que não sou e nem pretendo ser uma "atleta profissional"... sou uma pobre mortal, trabalhadora assalariada, mãe, dona de casa que corre pra tentar se manter em forma e com saúde! O resultado é uma consequência  natural... claro que eu gosto e muito de obter bons resultados, mas sinceramente não é nenhuma coisa que eu me sinto obrigada, nem sou de fazer grandes sacrifícios para isso. Claro que há provas que eu estabeleço metas e tem vez que abro mão de algumas coisas para poder atingir meus objetivos, mas tudo dentro da minha realidade. Não tem segredo nenhum, apenas bom senso e muita determinação!!

Então é isso pessoal!! Um forte abraço a todos e até a próxima!!