Treinos

Saudações pessoal!!

Depois de um final de semana destruído pela Gula que foi recheada de cerveja, lasanha, aniversário infantil, encontro de motos, rock and roll e outras coisitas, hoje é pra ser um dia de reflexão e "jejum".

Ontem (domingo) de manhã eu resolvi correr mesmo de ressaca, pois não tinha corrido no sábado, meu ultimo treininho tinha sido na sexta-feira e a minha consciência tava me maltratando. E fiz muito bem, sempre que corro nessas condições (ressaca)  lembro da Lady Gaga no tempo que tava magra, ela que dizia que não existe essa desculpa de "ressaca" se sabe que precisa da atividade e se compromete a fazer o negócio então que faça!! Aí corri 12 km em 1h20min + ou - Corri muito durante boa parte do percurso... acredito que lá pelo 8º km eu comecei a sentir dor na coxa e foi onde eu comecei a caminhar e dar uns trotinhos de leve... deu pra suar bastante pelo menos.

Não tenho aquele tal de "garmin" pra registrar minha quilometragem rodada, eu costumo fazer o calculo através do google maps, então na verdade é apenas um valor estimado de quanto km eu percorri.

E eu tava agora pouco planejando um treino pra hoje a noite pra compensar o "longão" que deixei de fazer no final de semana por conta das festas que me envolvi, aí vi alguns dos percursos que tenho salvo e cada um tem um nome... alguns são bem engraçados hehehe

"Treino Jlle" - Esse foi um treino específico pra Meia Maratona de Joinville rs

"Treininho da vergonha" (sem mais comentários)

"Treino 22 de fevereiro 2013" -  esse eu curti

"Treino Morro"  Percurso escolhido especialmente pela quantidade de morros que tem no trejeto

"Treino T.O.C." e Berbigão

"Treino da Paixão" realizado em 29 de março de 2013 (feriado da paixão de Cristo)

"Treino Insano Noturno" - Esse é que preparei pra hoje a noite!!! 

Algumas vezes eu corro e quando chego em casa vou pro computador fazer o calculo... algumas vezes eu planejo antecipadamente o percurso...

Normalmente prefiro correr de manhã, mas há ocasiões em que treino a noite (raro) e hoje eu estou determinada a correr  muito!! 

Não costumo dedicar meus treinos a nada especial, mas hoje vou correr em LUTO ao cancelamento da Ultra Maratona 24h Viradão. Prova me inscrevi depois que resolvi participar, após muita insistência do amigo Egomar que nos motivou e sempre apoiou nessa causa e ajudou com muita luta a montar uma equipe exclusivamente feminina para fazer o revesamento que não vai mais acontecer!!

Vou dedicar o meu treino de hoje aos kilos extras que andei recuperando, a partir desse momento eles podem dizer adeus do meu corpo! Estabeleci um prazo pra saírem de mim e hoje vou por em pratica meu plano seca barriga!

Também vou aproveitar esse momento solene para homenagear as mulheres que lutam por seus sonhos, em especial a Katherine Switzer, a primeira mulher a correr uma Maratona!!

Então...Vamos falar de sacanagem?

Sério, me diz aí... como faz pra emagrecer depois dos 30??  Pra engordar não preciso de esforço algum... mas pra emagrecer affff quanto sofrimento!!!

Essa semana eu iniciei um treino especial com morros. Além de emagrecer, estou com o objetivo de me sair bem na Run For You 2013, onde vou participar no percurso de 12 km esse ano.

O percurso que elaborei para treinar é o seguinte:

Comecei na noite de quarta-feira - 17/04/2013 - Fiz num tempo de 59 min 59 seg e hoje, sexta-feira -19/04/2013 não rendi muito, fiz o mesmo percurso em 1h 04 min 17 seg.

Na quarta-feira eu também retomei os exercícios de musculação e aumentei um pouco o peso nos aparelhos para poder sentir o efeito... e funcionou. Estou toda dolorida, ontem  não corri, só fiz natação, mas hoje cedo quando fiz esse treino eu senti algumas dores nas pernas e nos braços por isso corri  com mais calma e sem tanta pressa. Até porque esse percurso apesar de "curto" (só 10 km) ele tem muito morro e sabem que uma subidinha força bastante nosso motor né rsrs.

Tô me sentindo meio acabada, não sei como vai ser os treinos durante esse final de semana que promete: tem encontro de motos, aniversário de criança... afff

Hoje também fiz questão de tirar uma foto para compor mais um "antes e depois". A foto de hoje mostra a minha atual condição física com 62,500 kg, não vou publicar por enquanto. Espero poder mostrar em breve  junto com a foto do "depois", assim que eu chegar nos 58,500kg.  Vamos ver se 4 kilos realmente fazem alguma diferença rs.

Acho que dessa forma eu vou me sentir mais motivada a fechar a boca e encarar os treinos com mais intensidade. O clima tem ajudado muito, pois está perfeito para treinar! Friozinho com sol, tipico clima de outono que amo tanto!!

Tem que fugir da preguiça se quiser ficar gatinha!!! Da-lhe correr pra secar essas gordurinhas!!! Bjs

Iluminado dia!!!

REVOLTA MODE ON

Não costumo fazer postagens sobre assuntos "sérios" sobre a realidade do nosso país, mas isso não significa que eu seja uma pessoa fútil e despreocupada com a miséria que assola não só nosso lindo país como também nosso planeta. E hoje tive a "sorte" de ler um texto que me deixou um bocado mais revoltada do que costumo ficar. Do tipo que me faz querer sair do sério e partir para a ignorância, atitude tomada diante do desespero e da certeza de que nada pode realmente mudar. É nessas horas que devemos fazer aquela oração da serenidade??

Mas acho que não tá certo se manter serena diante de uma INJUSTIÇA absurda dessas patrocinada com o suor da miséria do povo trabalhador, porém estúpido e ignorante por se manter pacífico feito um rebanho de ovelhas retardadas.

Leiam o texto abaixo, se tiver coragem e tirem suas conclusões: